Foto: din surse deschise
Mulți oameni nici nu-și dau seama că adorm cu brațele relaxate, dar până la 3 dimineața le au flexate și strânse la piept
O anumită postură de somn pe care majoritatea oamenilor o consideră destul de sigură poate trăda probleme nervoase ascunse. Uneori, această anumită postură este cea care semnalează o disfuncționalitate în sistemul nervos. Acest lucru este raportat de site-ul Huffpost.
Care postură de somn este dăunătoare
Mulți oameni nici nu-și dau seama că adorm cu brațele relaxate, dar până la a treia oră a nopții le au flexate și strânse la piept. Acest lucru este adesea asociat cu sentimente de apărare și anxietate. Repetarea prelungită poate indica probleme ale sistemului nervos. De asemenea, poate încetini fluxul sanguin și provoca amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor.
Menținerea cotului îndoit pe tot parcursul nopții creează presiune acolo unde trec nervii. Dacă mâinile sau brațele vă amorțesc în fiecare noapte, rămân amorțite pentru o perioadă de timp după trezire sau dacă slăbiciunea apare în timpul zilei, ar trebui să consultați un medic.
Semnele de avertizare includ dureri „înțepătoare” în mână, probleme de prindere a obiectelor sau chiar scăparea telefonului mai des. Nu confundați acest lucru cu stângăcia.
De obicei, acest fenomen este temporar și dispare imediat ce vă schimbați poziția de dormit. Dar dacă continuă pentru o perioadă lungă de timp, săptămâni sau luni, pot apărea leziuni nervoase.
De ce corpul alege această poziție
Ghemuirea este o senzație liniștitoare. Corpul trece în modul de autoapărare, chiar și atunci când nu există nicio amenințare.
Atunci când sistemul nervos este în stare de alertă din cauza durerii cronice, a stresului, a somnului insuficient sau a unei traume, persoana adoptă în subconștient posturi care par mai sigure.
Modalități simple de a dormi diferit
Dacă dormiți pe o parte, urmați aceste sfaturi:
- Puneți o pernă mică sau un prosop împăturit între brațe și piept pentru a preveni flexia completă.
- luați o pernă de corp pentru a vă menține brațele într-o poziție neutră, oferindu-vă în același timp ceva de care să vă țineți
Cu toate acestea, dacă dormiți pe spate, așezați-vă brațele de-a lungul corpului sau pe o pernă în apropierea șoldurilor. Brațele trebuie să rămână drepte sau ușor îndoite. Nu le băgați sub corp sau sub pernă.
Deoarece această postură reflectă adesea starea sistemului nervos, merită să efectuați tehnici de calmare înainte de culcare, cum ar fi exerciții de respirație sau întinderi ușoare.
