Foto: din surse deschise
Ignorarea acestui simptom poate duce la probleme de sănătate
Pierderea poftei de mâncare poate fi cauzată de o varietate de factori, de la stres și tulburări de somn la medicamente, infecții sau boli cronice. Ignorarea acestui simptom poate duce la probleme de sănătate. Site-ul Health raportează că.
Condiții fizice de sănătate
Conform MedlinePlus, bolile care pot provoca pierderea poftei de mâncare includ:
- boala hepatică cronică
- boli de rinichi
- demență
- virusul imunodeficienței umane (HIV)
- hipotiroidism (funcție tiroidiană scăzută)
Depresie
American Journal of Psychiatry informează că depresia poate duce la o creștere a apetitului și, de asemenea, poate provoca o scădere a apetitului.
Pierderea poftei de mâncare asociată cu depresia se datorează activității scăzute din regiunea insulară a creierului, care este partea creierului care controlează starea fiziologică a organismului, inclusiv semnalele de foame.
Stres
Revista Plos One spune că stresul cronic (prelungit) este de obicei asociat cu creșterea apetitului.
În timp ce stresul acut (pe termen scurt) determină scăderea apetitului. Acesta poate suprima apetitul atunci când organismul produce catecolamine, care sunt hormoni de răspuns la stres.
Medicamente și droguri
Conform PubMed, antibioticele pot duce, de asemenea, la pierderea apetitului, deoarece perturbă compoziția microbiomului intestinal și a altor microorganisme care trăiesc în intestin. Această perturbare poate afecta reglarea apetitului.
Întreruperea bruscă a unor medicamente poate fi periculoasă (în special medicamentele psihotrope, cardiace, diabetice). Toate modificările numai în urma consultării medicului dumneavoastră.
Puteți mânca porții mai mici, dar mai des (de 5-6 ori pe zi). Alegeți alimente dense în calorii: nuci, avocado, uleiuri și fructe uscate.
Vârsta
Pierderea poftei de mâncare este un fenomen frecvent la adulții în vârstă. Acest lucru se datorează faptului că nivelul apetitului poate scădea odată cu vârsta din cauza modificărilor sistemului digestiv, hormonilor și nivelului de energie.
În plus, boala, durerea și modificările simțurilor (miros, gust și vedere) pot contribui, de asemenea, la pierderea apetitului.
Alte simptome la care trebuie să fiți atenți
Simptomele care pot apărea împreună cu pierderea apetitului includ:
- pierdere semnificativă în greutate
- lipsa de interes pentru mâncare
- probleme digestive, stomac deranjat sau dureri abdominale
- depresie
- concentrare slabă
- oboseală
- slăbiciune sau pierdere musculară
Sfaturi de prevenire
Nu este întotdeauna posibil să se prevină pierderea poftei de mâncare. Cu toate acestea, există câteva sfaturi de urmat:
- mâncați mai multe mese mici pe parcursul zilei
- concentrați-vă pe creșterea aportului de proteine și calorii
- adăugați o varietate de gustări nutritive pe parcursul zilei pentru a maximiza caloriile
- dormiți suficiente ore
- beți multă apă
- încorporați o formă de exerciții fizice (exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos) înainte de mese. Acest lucru vă poate ajuta să vă stimulați apetitul
